常吃一道菜，既减肥又排毒

常吃一道菜，既减肥又排毒

人是铁饭是钢一餐不饿，吃是每个人每天都要做的事，所以你吃得好不好，每天吃什么是一个非常重要的问题。女士们先生们，大家好，欢迎阅读我们今天在豫北邓大姐的主题：我们经常吃的一道菜，不仅是减肥，而且是排毒，是疯狂和瘦！，让我们直说重点。

菜名：芦笋百合

主料：芦笋适量，新鲜百合少许配料：枸杞五六颗。淀粉少许，盐适量，油少许。

做法：

1：将买回来的新鲜芦笋洗净去皮切段，盛盘备用。将百合和枸杞分别洗净盛盘备用。

2：锅内加适量的清水，撒上少许盐。待水烧开。

3：水开后，将准备好的芦笋和百合倒入水中。加少许油。

4：芦笋变色后，将百合和芦笋捞出用凉水冲洗。冲洗过后放入盘中备用。

5：炒锅加热，待锅变热后加入食用油。然后放入焯过水的芦笋和百合，翻炒。

6：加入少许的食用盐，翻炒均匀。

7：淀粉加水稀释，倒入锅中勾芡，翻炒，准备出锅。

8：出锅，放几颗枸杞，完成。

小编提示：芦笋和百合焯水时，加入盐和油可保持两种食材清脆可口。翻炒时间不易太久，会影响食材的口感。这道菜不仅美容瘦身还清淡可口，不管是大人小孩还是老年人均可食用。

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