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【消息】孕妇秋季上火吃什么4种适合孕妇吃的水果轻松解决秋燥

发布时间:2021-01-03 01:09:36 阅读: 来源:办公柜厂家

孕妇秋季上火会让准妈妈们心情大受影响,倍感不适。而妈妈们不能随便用药,那么孕妇秋季吃什么才能缓解换季带来的不适呢?其实水果就是不错的选择,今天小编为大家带来了几种适合孕妇吃的水果,帮助准妈妈们补水润肤解决秋燥。

秋季补水水果1:石榴

孕妈吃石榴的好处:美国科研人员的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎哦!

挑选石榴的小妙招:市面上石榴有多种,无论什么品种,阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种,红的、黄的和绿的。绿的是没熟的,红的是受阳光照射多的,黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多,而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

PS:虽说石榴营养丰富,但是石榴吃多会上火,妈咪要适量食用。此外,有胃炎、泻痢、感冒及急性炎症、大便秘结、糖尿病、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。

1234 孕妇秋季上火会让准妈妈们心情大受影响,倍感不适。而妈妈们不能随便用药,那么孕妇秋季吃什么才能缓解换季带来的不适呢?其实水果就是不错的选择,今天小编为大家带来了几种适合孕妇吃的水果,帮助准妈妈们补水润肤解决秋燥。

秋季补水水果2:葡萄

孕妈吃葡萄的好处:孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外,孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色哦!

挑选葡萄的小妙招:新鲜的葡萄表面有一层白色的霜,用手一碰就会掉。此外,新鲜的葡萄果梗硬朗,果梗与果粒之间比较结实,整串上大果粒也比较多。

PS:在吃葡萄时,妈咪要注意的是吃完葡萄不能马上喝水或者牛奶。另外,葡萄一定要清洗干净,以免农药的残留。在清洗葡萄时,妈咪们可以在水中放适量面粉,将葡萄轻轻在面粉水中抖动,这样洗出来的葡萄就会非常干净哦!

1234 孕妇秋季上火会让准妈妈们心情大受影响,倍感不适。而妈妈们不能随便用药,那么孕妇秋季吃什么才能缓解换季带来的不适呢?其实水果就是不错的选择,今天小编为大家带来了几种适合孕妇吃的水果,帮助准妈妈们补水润肤解决秋燥。

秋季补水水果3:梨

孕妈吃梨的好处:梨的营养丰富,不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质,还能帮助妈咪补血,改善贫血状况。此外,梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

挑选梨的小妙招:挑选梨时,妈咪们首先要选择花脐处凹进去的“雌梨”,其次要挑选花脐处凹坑深的,这种梨比花脐处凹坑浅的质量要好。

PS:梨本身性寒凉,食之过多伤阳气,孕妈咪不宜多吃。小编建议孕妈咪一天最多只吃一个梨。

妈咪健康食谱:冰糖炖梨。秋季来临,孕妈如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖炖梨,这种食疗法最安全,对胎儿也没有不好的影响。但是注意,孕妇一般不适宜川贝之类的药物,川贝雪梨水可以兴奋子宫,收缩宫体,所以炖雪梨加川贝还是要谨慎。

1234 孕妇秋季上火会让准妈妈们心情大受影响,倍感不适。而妈妈们不能随便用药,那么孕妇秋季吃什么才能缓解换季带来的不适呢?其实水果就是不错的选择,今天小编为大家带来了几种适合孕妇吃的水果,帮助准妈妈们补水润肤解决秋燥。

秋季补水水果4:苹果

孕妈吃苹果的好处:苹果富含锌,有利于母胎保健,促进顺产;苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡;苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿、高血压患者有较好的疗效;最后,便秘是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治便秘。

挑选苹果的小妙招:要挑选甜而脆的苹果,主要看外观,要挑选那种外表白点少而且颜色带粉红的,不需要特别红那种,并带点歪身,这种苹果吃起来绝对脆而甜;不甜的苹果外表白点比较多,而且长的比较正,没有歪扭形状,而且果色偏红。

PS:孕妈咪不要在饭前吃苹果,以免影响正常的进食及消化。另外,肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

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