女人补肾吃什么 你知道吗

补肾可不是男人的专利哦，女人也一样要重视补肾。肾好身体才能好、才能保持年轻。而肾虚往往会导致失眠乏力、精力不济、工作生活都会显得力不从心，健康也会受到极大的威胁。女人补肾吃什么好呢？

女人补肾吃什么

女性想要补肾，又怎能少了补肾食疗呢？饮食补肾是一种最安全健康的方法，最关键的是在享受美食过程中就可以养生，更容易坚持下去。那女人补肾吃什么好呢？可以用三十克的当归和五十克益母草，加水煮沸，放入鸡蛋煮六十分钟即可。也可以取五十克黑芝麻塞入鸡膛炖2小时。或者取五十克黑豆和三十克核桃仁，加一个猪肾炖2小时后食用。

女人补肾吃什么食物好呢？许多普通的食物都具有不错的补肾效果，比如天冬、黑豆和黑芝麻，女人补肾可以各取30克，再加六十克的糯米、将天冬、黑豆、黑芝麻分别洗净，和糯米一起放入锅中，加水用大火煮粥。食材煮烂后加点冰糖调味即可。

需要补肾的女性也可以准备三百毫升的羊乳、十五颗红枣、还要二百五十克的粳米，三十克的生晒参和冰糖。先将粳米洗净，生晒参要先切片、红枣去核，再把它们放入锅内，加点清水大火煮半小时左右，最后倒入准备好的羊乳，再煮片刻即可，患者可以分开几顿来进食。

红枣和阿胶不仅适合女人补血，还具有补肾功效。肾虚女性可以将三十颗的红枣煮熟，加入十克的阿胶，将其炀化即可。女人补肾吃什么？可以将三十克的西洋参加水煎2小时，将药汁过滤出来，加入五十克的鲜百合和一百克大米一起煮粥。女人补肾吃什么？肾虚女性还可以将三十克的龙眼肉和二十克的枸杞加水煮开，再放入个熟鸡蛋煮三十分钟即可。以上就是一些简单的补肾食疗方，希望各位女性可以重视肾虚，积极调理。