快速解决便秘的小妙招有哪些-【zixun】

发布时间：2021-10-12 20:38:01 阅读：次来源：办公柜厂家

快速解决便秘的小妙招一：改善环境

根据最新发现卫生间的装潢也是可以影响一个人排便的，如果卫生间装潢成黄色这样的暖色系，有利于人们在上厕所的时候放松心情缓解紧张的情绪作用，由于人们在排便的过程中肌肉处于比较紧张的状态，这个时候保持愉快的心情就能够让身体的肌肉进行放松，长时间这样可以由于便秘者排便。

快速解决便秘的小妙招二：喝水

喝水有助于便秘者排便这个道理应该很多人都知道吧，喝水的时候不仅要注意容量还要注意速度，高度的喝水是能够能够非常好的临时解决便秘的方法，一次性的喝水量不能少于600ml并且要快速的将它们喝完，这样能够迅速的提高我们肠道的蠕动性的速度，这样身体的压力就会快速的减轻便意也会快速的有感觉。

快速解决便秘的小妙招三：咖啡

比较关注娱乐新闻的人应该都了解很多的女明星喜欢在早餐的时候喝黑咖啡，因为这样能够帮助消除肌肤的水肿状况，咖啡对于人体来说具有非常好的利尿效果，同时咖啡豆里面的含有的咖啡因也会刺激的身体的交感神经状况，这样能够有效的促进我们身体内肠道的蠕动，让身体在早上排便的时候就会变得更加的顺畅，可能有些人会感觉到冲泡的咖啡效果比较明显，这样因为它里面含有的咖啡因是比较高的。

快速解决便秘的小妙招四：香蕉粥

准备材料：香蕉200g、粳米50g

制作方法：首先要将香蕉切成薄片然后粳米淘洗干净以后煮成粥，在粥快要煮熟的时候将香蕉放进去再煮十分钟左右就可以了。

食疗功效：这种方法非常适合大便干结、小便短赤的现象，不管是对于身热、心烦、腹胀腹痛、口干口臭等现象都有非常好的疗效，但是在服用的时候不能够吃鱼、肉、蛋这样高蛋白的食物否则会形成胃石症的。

快速解决便秘的小妙招五：按摩

如果感觉长时间便秘肚子硬邦邦的我们可以选择按摩肚子来缓解这种状况，基本上这种按摩腹部的方法都是非常有效的，这样可以促进身体肠道的运动但是不是随便按摩就可以的，在按摩的时候手法要按照肠道蠕动的方向进行按摩，以顺时针的方向开始画圈在腹部进行按摩大约十圈左右，在肚脐的左下角、右上角这几个点一定要加重按摩，因为这个部位是我们大肠弯曲的部位每天晚上进行按摩能够得到很好的缓解。

其实我们的生活中有很多种快速解决便秘的小妙招，只要我们留意一下或是改善一下生活方式，想要摆脱便秘带来的困扰绝不在话下。