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OL5益6大忌轻松甩掉胃病《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:55:17 阅读: 来源:办公柜厂家

夜以继日的压力和每天工作的繁琐,一定让你累坏了。是否有好好爱护自己的胃呢?今天告诉大家几款养胃的食物以及对胃有伤害的食物大全。

OL养胃5益6忌 守住职场战斗力

伤胃的罪魁祸首

陈小姐在一家贸易公司上班,每天的任务除了面对电脑做各种各样的财务报表以外,就是下“基层”寻店。繁忙的周一至周五,商场里总能看到像陈小姐这样巡店的人员。有时候上货补货,忙得不可开交没时间吃饭。一天忙下来,隐隐觉得饿才记起没吃饭。晚上下班,相约几个朋友。

为了宣泄压力一起去吃大排挡,去夜店喝酒。久而久之,竟发现一天中的“正餐”居然是夜宵时间。要么极度饥饿,要么一不小心吃撑,尽管到了大龄女青年的年龄,也没办法控制自己那张嘴。最后的结果除了身材走样,过度消瘦外,胃也随之“挂”了。

没错,工作忙、吃饭不定时、应酬喝酒就是胃病的罪魁祸首!

坏胃“六宗罪”

1、精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。如今,越来越多的上班族们面对繁忙的工作,和无限的压力,不得不每天精神高度集中,过度的精神紧张不仅伤脑,还会影响到胃。因此,适度的让自己放松下,保持一个从容,舒缓的心情是非常有必要的。

2、酗酒无度

过度酗酒,可直接损害胃粘膜,除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃,这是连小朋友们都知道的道理。但是,在职场奔波的上班族们面对不可拒绝的应酬,还是将健康,将不堪重负的胃抛之脑后。工作诚可贵,健康不可抛啊!

3、饮食不洁

对路边摊“流连忘返”,为了赶时间,直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等,这些都极其容易感染细菌。而幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%。并且,胃溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等方式将细菌密传染。因此,管住自己的嘴巴,别“病从口入”。

4、狼吞虎咽

中午在格子间里吃饭,为了赶时间,通常是一边看电脑一边狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。但是如果长期咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会久而久之增加胃的负担,从而伤胃。

5、咖啡浓茶

很多白领朋友们习惯早上起来,空腹一杯黑咖啡,美其名曰“唤醒精神”。浓咖啡和浓茶的确都是中枢兴奋剂,但是其会通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。因此,一定不要在空腹的时候喝咖啡喝浓茶。

6、滥用药物

很多上班族们在生病的时候,来不及请假就医,往往去药店随随便便买几盒看似“对症下药”的药品。然而,殊不知容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。因此,有胃病的朋友们应尽量避免应用这些药物,控制好剂量和疗程,最好在饭后服用,以减小对胃的刺激。

五大原则 助你养好胃

1、饮食规律,三餐定时定量

很多人的胃病都是吃出来的, 是长期饮食不规律、食物不合理造成的, 不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康,好好吃饭、规律饮食非常关键。

2、多选择天然新鲜的食物

避免过于粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是各种加工休闲零食。并且在吃食物的时候,一定要充分的咀嚼后再下咽,细嚼慢咽,以免增加胃的负担。

3、食物清淡

低盐少调料,避免吃过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人最好少吃这些有刺激的食物,否则将会引起“旧病复发”。

4、吃煮得比较糯的粥,不要吃泡饭

粥是将米彻底煮烂,米中的淀粉溶入了水中,达到了“水乳交融”的状态,容易消化吸收。除此之外,切记不要泡饭吃!很多朋友们,为了节约时间,将汤喝饭泡在一起吃,这样米饭在汤里变得松软,会让人错以为不用经过咀嚼就能下咽。假象会让你越吃越快,从而伤胃。

5、有不适及时就诊,定期作体检

很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了,还有些人觉得胃病是小病,毫不在乎,这些都不可取。千万不要自己给自己下药或置之不理。一发现胃绞痛难耐,就应该及时看医。该做胃镜的就做胃镜,千万别错过了治疗胃病的最佳时期!

越来越多的年轻上班族们,在整日排山倒海般的工作下,累得一身病。更有不幸的朋友们,因此而送掉自己的性命。在这个纸醉迷金,欲望覆盖我们双眼的世界,身体健康才是第一位,其它皆浮云!很多朋友们,年纪轻轻就有了胃病。革命还未成功,胃先挂的案例不计其数。因此,小编与各位“白骨精”们共勉:好养胃,对自己负责,对身体负责!

养胃喝春砂仁养胃蜜

春砂仁养胃蜜功效

具有温脾养胃,化湿止泻,理气安胎功能。适用于寒湿冷泻,恶心呕吐,脾胃虚寒,消化不良,胃胀腹痛,酒毒伤胃,胎动不安等,尤其对浅表性胃炎、十二指肠溃疡、胃胀胃痛有特效。平时经常食用则有养胃健脾,暖胃养肾,祛湿养颜的保健作用。

胃肠道疾病的原因

一、随着社会的不断发展,人们的生活水平在不断提高,各种高蛋白、高脂肪、高酸辣食品日益丰富,如果经常无节制地摄入这些食品,将会增加胃肠道的消化压力;而随着各种社交应酬的增加,抽烟喝酒自然增加,这将直接刺激胃肠道粘膜,从而影响胃肠道发挥正常功能。

二、随着社会竞争的日益激烈,工作压力愈来愈大,思想负担愈来愈重,从而影响人的心理和生理机能,其中影响最大的是胃肠道机能。特别是各业务代表、司机、护士及经常出差人士,因工作的需要往往造成睡眠不足,饮食无规律,时饱时饿,加上思想压力过大等综合因素,是胃肠道疾病的高发人群。

三、随着年龄的增大,身体器官机能逐步衰退,影响了胃肠道消化、吸收和转化功能,往往造成上年纪的同志经常出现一些胃肠道疾病。

春砂仁养胃蜜怎么样

俗话说,治疗胃病,要三分治,七分养。食疗养胃也是治疗胃病的一种方法,但是效果缓慢,难见效果。而药物治疗,那副作用是显而易见的,对身体伤害也不轻。

养胃益气 石斛花胶炖瘦肉

石斛早在《神农本草经》里就被列为上品,其性微寒的味甘,具滋阴清热、益胃生津之功效。

以石斛配伍养阴、健胃、生精的花胶炖猪瘦肉,汤味清润,有滋补养阴、养胃益气之功效。

材料:石斛15克(中药店有售)、花胶40克、猪瘦肉300克、生姜3片。

烹制:石斛洗净;花胶浸泡1小时,置沸水中稍滚片刻,切段状;猪瘦肉洗净,切块。一起与生姜放进炖盅内,加入冷开水1000毫升(约4碗量),隔水炖2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用,花胶、猪瘦肉可捞起拌入酱油供餐用。

总结:越来越多的白领族,拼命上班加班工作。不安时吃饭,以致得了胃病。身体才是革命的本钱,身体的都垮掉了。还有什么成功而言。

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