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养生就吃莲子,清心降火

发布时间:2022-06-22 21:04:30 阅读: 来源:办公柜厂家
养生就吃莲子,清心降火

养生就吃莲子,清心降火

莲藕出淤泥而不染,莲花节节高升,还有跟它们关系都非常密切的就莫不过莲子了。可见它在池塘里,是个全身都是宝贝的食材。在莲花的中心,便是莲子,它不仅营养价值高,养生的好处也有很好,在冬天食用再适合不过了。冬天养生就吃莲子,清心降火、补肾止血,但到底要不要吃莲子芯?

冬天养生吃莲子的好处1:清心去火。

如果你购买的莲子是生的,可以拿回去煮粥、煲汤食用。可惜过了吃新鲜莲子的时候,如果是新鲜的莲子,可以直接食用,味道甘甜,深受不少人的喜爱。

但生莲子的口味也不差。它的成熟果仁,味道苦、寒,适合冬天上火的人,如人们认为的口腔溃疡是上火,认为嗓子干是上火,认为皮肤上长痘痘是上火等等,都可以食用莲子。

与此同时,在冬天是心脏健康的危险期。为什么这么说呢?冬天的气候多为干冷,空气中的湿度很少。就容易刺激血管收缩,给心脏供氧的压力增大,而莲子在中医上认为,有清心去火的好处,适合补心的人群。

冬天养生吃莲子的好处2:健脾止泻

从莲子的营养价值上来看,莲子含有丰富的生物碱、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等多种人体所需的物质。可以给肠胃提供多种营养物质,维持肠道中的有益菌群。

脾胃不好的人群,就可以选择莲子,做粥或者是熬汤都可以。但如果你的病情已经很严重了,还需到医院及时的诊治。

冬天养生吃莲子的好处3:补肾止血

在《中国药典》上记载:莲子具有健脾止泻、养心安神、补肾止血的好处,不仅对心脏、肠胃有帮助。还对失眠、肾功能不好的人群有益,起到一定的辅助补肾以及安神的作用。

最后,还要说一个关于莲子的问题,就是很多人都不知道莲子芯要不要去掉。

如果你在偶然吃到莲子芯之后,都会觉得非常的苦。没错,也正是因为这点,它有去心火的作用,适合上火的人群适量的食用。但同样的它在中医上讲,是性寒的食物。

对于心火旺的人可以适量吃,可要是对于肠胃虚寒的人群,莲子芯就不是一个好的选择了。还会因为大量的吃,让肠胃受到刺激,出现更严重的病情。

关于莲子芯到底要不要吃这个问题,大家还需根据自身的情况来选择,如果你都没有上边的情况,一旦在食用后出现不良的反应或者是很多的不适感,就说明你不适合吃了。冬天养生就吃莲子,清心降火、补肾止血,但到底要不要吃莲子芯?

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