三个养生之道值得借鉴_1

三个养生之道值得借鉴

康熙是历史上在位时间最久的皇帝，在位61年，活了69岁。虽然这个年龄对于现代的人来说也不算长寿，但在古代，也算是高龄之人了。而且康熙直到晚年精力都是非常好的，还会连夜批阅奏折。之所以会有健康的身体和旺盛的精力，这与康熙注重日常保养是有很大关系的。

其一是饮食有度。

康熙从来不喝白酒，他认为喝白酒不仅误事，而且对身体有害，他只喝一种酒，那就是西洋的葡萄酒。大概是康熙四十七年废太子以后，康熙经常出现心悸的毛病，中医调理不见效果，有人建议他喝点葡萄酒。起初的时候，康熙还很不习惯，但最终坚持了下来，每日一小杯，效果很好，病症也得到了缓和。

康熙尤其强调饮食对健康的作用，他说养生之道，尤以饮食为要义，朕自御极以来，凡所供馔肴皆寻常品位。在他的食谱中极少见到牛羊、鸡鸭之类的厚味，有的是鱼虾果蔬食品。他认为多吃蔬菜、水果对身体有益。同时，还强调适可而止，不能有所偏嗜，更不能暴食暴饮。

少食多餐也是康熙所提倡的，清代宫廷膳食为两餐制，但康熙正餐吃得往往不多，而是在餐后补充一些瓜果点心之类的。但他也提出，由于每个人的体质不同，消化能力也各有差异，因而都应该对自身的情况加以了解，以合理进食。

其二是养成好的习惯。

康熙认为，一个人的习惯很重要，它直接影响着人的身心健康。康熙有一个习惯，每次进膳后，都自觉保持良好的心态，只讲开心事，只说开心话，或者欣赏自己喜爱的古玩字画。他说：朕用膳后必说好事，或寓目于所珍爱珍玩器皿，如是则包含易消，于身大有益也。

古代很多帝王为了长寿，大多偏爱补药和各种丹药。康熙从不用补品，尤其不喜人参汤。他曾说：服补药大无益，药性宜于心者不宜于脾，宜于肺则不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎？先年满洲内老人皆不服补药，朕也从不服药。

康熙认为补药于身体无益，应是没有科学依据的，但难能可贵的是，身为九五之尊不刻意寻求长生之道，认为人之生死是自然现象，不必强求。仅这一点，也是很多帝王所无法企及的。

就日常起居而言，康熙提倡起居有常，不可贪睡，而且要保持衣着和室内的洁净卫生。康熙说：人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。他提倡不论在家还是出门在外，都应该干净整洁，才能保证身心的洁净顺畅。

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