名人养生老子的养生之道
名人养生老子的养生之道
名人养生:老子的养生之道!老子是我国非常著名的文学家、政治家,对我国的教育事业有很大的贡献,同时它也是十分重视养生的,那你知道老子的养生之道是什么吗?下面小编就来跟大家介绍一下老子的养生之道。
老子的养生之道
有些人说老子活到了160岁,也有人说他一直活到200多岁,虽然这个事情我们没有办法进行考证,但是他的确是一位老寿星,这是肯定的。
在重视养生的今天,人们去研究探讨老子长寿的奥秘。老子说过,他有三个宝:一曰慈;二曰俭;三曰不为天下先,也就是谦。后人们猜测,这兴许就是他长寿的重要原因了。
慈,就是慈爱
对待同事、朋友,对社会有感恩心、同情心,就是爱;给你身边的人带来快乐,以诚待人,就是慈。给别人带来快乐,自己也会很快乐。能不长寿吗?
俭,就是俭朴
俭是中华民族重要的文化源头之一。成由勤俭败由奢,俭能兴家,奢要败家。这里的俭,不仅仅指惜才惜物以养德,同时,俭也是一个养生法则。俭于视,可养神;俭于言,可养气;俭于饮食,可以养脾胃;俭于酒色,则能清心寡欲;俭于交友,则洁身自好;俭于思考,少有烦恼。世间事总是辩证的,懂得俭,把握人生一个度,还真是人生一宝呢。
老子的养生之道
谦,就是宽广的胸怀
老子认为,有生于无,无是富有使用价值的,看不见的东西最丰富,杯子空了,才可加水,屋子空了,才可住人。做人谦虚,才知学习。《易经》上,谦卦最吉,谦受益,满招损,是经典古训。所谓大智者必大谦,为人处世能有宽广谦虚的胸怀,怀包容万物之心,这样的人能不看透一切,睿智而长久吗?
因此现在的人不能够只知道学习竞技知识,还要向我们老子学习养生的本领,使得自己有三宝,美德,慈爱、俭朴以及谦虚,这样你也是能够像他一样长寿百岁了哦。
老子活到160岁的8个延寿秘方
第一式振阳法:振奋身体阳气
1.闭上双眼;
2.用掌心及掌根处抵住下巴,虎口向外;
3.用力托下巴,依次向上、左、右、前、后托;
4.睁开双眼;
5.叩齿,也就是上下牙相碰;
6.叩齿的同时,四指并拢,用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛;
7.将手掌放在头顶上,掌心使劲,轻轻地向下压头,做5~6次;
8.双手抓住耳朵,向外拔耳;
9.左右手张开,用手指梳头。闭目、擦眼能保养五脏的阳气,托下巴振奋胃经阳气,叩齿养肾,压头拔伸督脉、膀胱经,拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来,就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习,因为早晨和上午是元气上升的时候。
老子的养生之道
第二式洗手法:关节病人的福音
像平常洗手一样动手,注意要活动到手腕。洗手法能活动手上的6条经脉,保持手部经脉通畅。手上经脉通畅,各种风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿大、疼痛,手部的各种问题就能不药而愈了。
第三式伸臂法:防治肩周炎
1.双手十指交叉,然后用两手的掌心按一下胸部;
2.再翻转手掌,掌心向外;
3.紧接着,双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直,总共做十几次就可以了。伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经,做完后,人的精神会马上振奋起来。左右拉伸的时候,牵拉手三阳经,它们的循行经过肩肘部,可以活动肩肘部的气血,所以能防治肘关节疼痛及肩周炎。
第四式松腰法:保肾的大法
1.站立,双脚并拢;
2.双手交叉后,抱住小腿;
3.同时头尽可能地靠近双腿;
4.保持腰部不动,头向左侧,再向右侧扭,各扭10次。
腰为肾之府,活动腰是保肾的大法。松腰法还能活动腰部的督脉和膀胱经,能预防和缓解腰肌劳损,对椎间盘突出引起的腰背疼痛有显著的疗效。
第五式抽肋法:减肥好方法
老子的养生之道
1.坐在椅子上;
2.两手十指交叉,放在头后面,双手抱头;
3.抱着头向下俯身,头快贴到大腿上;
4.向左右方向扭头,感觉两肋之间的肌肉被拉紧了。
胆经、脾经和带脉都经过腰肋部,所以抽肋法能振奋这三条经。消除各种肋间疼痛,胁肋胀闷,减去腰部的赘肉都要使用抽肋法。
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